Conceptos básicos para empezar en el senderismo

Conceptos básicos para empezar en el senderismo

Hoy vamos a ver unos conceptos básicos para empezar en el senderismo, algo que todo el mundo que sale a los caminos y sobre todo si son en la montaña deberían de saber.

De este modo se tendrá más seguridad y evitará que tengamos problemas.

Conoce las señales básicas Antes de empezar

Aunque haré una entrada sobre esto ya tienes en youtube un vídeo sobre todos los tipos de señales que podemos encontrarnos en la montaña.

Los más comunes en España son los que se componen por dos líneas de colores rojas, amarillas o verdes en combiacion con blancas para los senderos de gran recorrido, pequeño recorrido y locales

¿Quieres ampliar la información de este post? Mira este vídeo donde te cuento mucho más


Listado de conceptos básicos para empezar en el senderismo

Tener una motivación clara

Si de verdad quieres practicar este deporte, necesitas una motivación clara. Muchas personas lo dejan después de la primera o segunda salida.

Hay que tener en cuenta que hay muchas razones para no salir al campo; el tiempo, las horas de a actividad, el cansancio… pero ahí se encuentra parte del encanto, en encontrar la que sí.

Para ello puedes escoger ente muchas:

  • Conocer gente
  • Hacer ejercicio
  • Contacto con la naturaleza
  • Desconectar del trabajo
  • Respirar aire puro

Lo que tiene es que ser algo que te motive de verdad.

Tener la aprobación de un médico

Aunque mucha gente te diga que el senderismo es para todo el mundo, hay que tener cuidado con esto, pues hay muchos tipos de rutas que pueden tener bastante dificultad y resultar perjudiciales para ciertas personas.

Por esa razón, si tienes alguna enfermedad, o cierta edad, ya seas muy joven o muy mayor, lo mejor es ir al médico de familia y que te diga si tienes alguna restricción o algún consejo de salud.

Por ejemplo una persona descalcificación lo mismo no debería de hacer una ruta de montaña con dificultades en el terreno, o una persona en fase de desarrollo no debería de cargar por rutas con demasiado peso.

Sentido común (El menos común de los sentidos)

Nunca vayas a más del 80% de tus capacidades. Recuerda siempre que tu salud está por encima de todo y si no puedes hacer una ruta, llegar a una cima… lo mejor es pararse y darse la vuelta.

Es preferible volverse a que te tengan que rescatar o algo mucho peor.

Ir en buena compañia

Busca personas que tengan la misma forma que tu de disfrutar de la montaña.

Si te gusta el trail, busca personas a las que le guste el trail. Si te gusta subir muchos picos, busca personas que vayan a ese ritmo.

Ve con gente que te haga sentir bien, con quien estés a gusto, que compartáis ideas, conversaciones, gustos… de ese modo disfrutarás mucho más y se evitarán conflictos personales.

Yo soy fan del Slowmountain, disfruto de la montaña, los paisajes, me paro a hacer fotos, busco fauna… y por ello intento hacer que mis rutas sean de este tipo, aunque podamos andar 25-30km en un día en las mas largas.

El concepto de Slowmountain lo leí por primera vez en el libro del mismo nombre junto con el de Monterapia, de Juanjo Garbizu y que da muchas claves para poder disfrutar de la montaña de forma relajada.

En la imagen tienes el enlace a comprar el libro en Amazon por si te interesa.

Infórmate de la ruta que vas a hacer

Busca información sobre la ruta, comentarios, guías de papel (en muchos sitios las dan gratis o por poco precio)

Mira mapas para ubicar fuentes de agua, refugios, casas…

Determina el perfil que vas a recorrer para saber que equipo llevar…

Puedes mirar los tracks en internet, pero ten cuidado las descripciones de muchas personas pues no son del todo fiables, aunque hay gente que si hace rutas y tracks muy interesantes.

Hazte con un mapa

Los mapas de papel no son muy caros y nunca se quedan sin batería.

Si no tienes acceso a ellos y tienes que usar el mapa, lleva baterías externas, y si pueden ser de carga solar, mucho mejor, de esa manera tendremos mucha más autonomia.

El equipo

Aunque hablare de esto con mayor profundidad, aquí diremos que hay que llevar un equipo correcto.

  • Agua
  • Comida
  • Ropa (las famosas 3 capas)
  • Pantalones tecnicos
  • Botas de trekking, de cañas alta, baja o media (mis preferidas)
  • Gorra
  • Chubasquero (si estamos en posibilidades de lluvia)

Esto es lo mínimo para una ruta normal, aunque ya veremos que el equipo es mucho más que eso.

Escoge la mejor época del año para tu ruta

Hay rutas que no se deben de hacer fuera de su temporada si no se está muy preparado.

De este modo no se deben de hacer rutas de alta montaña como los pirineos o sierra nevada en inviernos o rutas como La Tiñosa en agosto.

Consejo nómada: No es malo hacer la misma ruta, si se conoce, en diferentes épocas del año por que aparte de servir para entrenar y coger forma física, disfrutaremos de diferentes paisajes, colores, fauna… y nunca será igual.

Objetivos de la ruta

Los objetivos de cada ruta son importantes para mantener el interés en la misma.

Yo suelo poner un objetivo principal (un pico, una cascada…) y varios secundarios (ermitas, puentes, miradores…)

De esta forma hay continuidad de ir logrando objetivos y de que las personas estén siempre atentas.

Los tipos de objetivos pueden ser:

  • Paisajísticos: miradores, cascadas, árboles…
  • Culturales: castillos, ermitas, iglesias…
  • Gastronómicos: para comer en algún pueblo algo especial, o una fiesta gastronómica
  • Deportivos: haciendo esfuerzos, llegando a zonas complicadas…

Otros aspectos a considerar

Hay que empezar desde abajo, con rutas sencillas, de pocos kilómetros, e ir entrenando una o dos veces en semana para ir aumentando la dificultad de las rutas.

Si se va a hacer alguna ruta complicada es util sacarse un seguro federativo, que puede obtenerse por medio de clubs o por medio del siguiente enlace: https://www.segurodeaventura.com/

No hay que menospreciar las rutas relativamente más sencillas con picos de solo unos cientos de metros frente a las de subir montañas de miles, de hecho es muy posible que en muchas de estas rutas «sencillas» se encuentren objetivos y vistas mucho más atractivas. Cómo es el caso de Almería o Galicia.

Hay que considerar la velocidad, que suele ser de 4km/h en llano con mochila, pero si hay subidas la velocidad se baja a 2 o 3, en ocasiones a 1km/h.

Hay que parar a descansar alrededor de cada hora y disfrutar de la montaña para que nuestro cuerpo se relaje.

Otro consejo para evitar sustos es poner el doble de tiempo de ruta con respecto a los tracks que encontremos en wikiloc por ejemplo.

Pero sobre todo lo que hay que hacer es ¡DISFRUTAR!

Espero que estos conceptos básicos para empezar en el senderismo os sirvan de ayuda y podáis disfrutar de este deporte durante muchos años.

Aquella vez que encontré la octava puerta del infierno

Aquella vez que encontré la octava puerta del infierno

En el siguiente vídeo os relato aquella ocasión en la que estando en Polonia sufrí un apretón y tuve que entrar a un baño público con unas consecuencias inimaginables…

No os voy a hacer spoiler, de modo que podéis ver la narración de esta desventura en el siguiente vídeo… pero os aviso, que no es apto para personas sensibles…

Tipos de senderos para practicar Senderismo

Tipos de senderos para practicar Senderismo

Vamos a ver los tipos de senderos que nos podemos encontrar cuando hacemos senderismo, de modo que ¡vamos al lío!

Tipos de senderos según su anchura

Pistas forestales

  • Son de fácil acceso
  • Miden entre 3 y 5 metros de anchura
  • Tienen poca inclinación (aunque no siempre)
  • Pueden servir de caminos en parcelaciones
  • Pasan vehículos
  • A veces hacen de cortafuegos
  • Son muy buenos cuando hace mal tiempo ya que suelen tener bue drenje y permiten espacio para vadear los charcos
  • Son muy cansado psiológicamente por que suelen ser muy aburridos

Vías pecuarias y caminos rurales

  • Son algo más estrechos, entre 2 y 4 metros
  • Comunican fincas ganaderas y pueblos
  • Son mas entretenidas al tener más tipos de paisajes y de desniveles
  • Pertenecen a las autonomías y son las que se hacen cargo de los mismos
  • No pueden asfaltarse ya que es paso de ganado
  • Hay que tener cuidado con las batidas de caza si estamos en época cinegética

En Andalucía se encuentran casi la mitad de estos caminos en España.

¿Quieres saber más y ampliar esta información? Mira el vídeo de youtbe

Senderos, sendas y veredas

  • Suelen ser los más estrechos, entre 0.5 y 1.5 metros de ancho
  • Se puede tratar de calzadas árabes o romanas, o de sus trazados
  • Son muy interesantes, llevando a lugares más espectaculares
  • Son los más complicados

Las veredas son aquellos caminos que se quedan marcados por el paso de las personas en muchas ocasiones en las márgenes de los ríos o fuentes de agua.

Las veredillas por su parte son caminos donde solo se puede pasar de uno en uno, en fila india.

Las trochas, suelen ser por campo a través, por medio de arbustos y matojos, para llegar a un destino acortando el camino.

Tipos de senderos según su desnivel

Hay que ser consecuentes con nuestro nivel y saber hasta donde podemos llegar y forzarnos físicamente. Aunque ese no es el motivo de esta entrada siempre me gusta recordar la altura a la que nos tenemos que encontrar para saber de que tipo de montaña estamos hablando.

Altura Nomenclatura
X <1500 metros Baja Montaña
1500< X <2500 Media Montaña
2500<X Alta Montaña

Pero cuando hablamos de desnivel, nos referimos al desnivel acumulado, de una forma más o menos continua, que tiene nuestro recorrido o Track, y se pueden dividir en los siguientes:

  • Desnivel inferior a 100 metros: Rutas muy suaves, que puede hacer casi cualquier persona
  • Desnivel entre los 100 y los 300 metros: Rutas suaves, aun es sencillo y casi cualquier persona puede hacerlo
  • Desnivel entre los 300 y los 700 metros: Rutas medias, aquí ya hay que considerar que hay un esfuerzo físico notable
  • Desnivel entre los 700 y los 1200 metros: Rutas duras, no todo el mundo puede hacerlas, pueden causar dolores en las piernas, falta de fondo
  • Desnivel superior a los 1200 metros: Rutas muy duras, estas rutas requieren un gran esfuerzo físico y por ello es necesario entrenar todas las semanas y tener fondo, hay que tener cuidado cuando nos enfrentamos a estas salidas.

El conocimiento de los tipos de senderos, es útil para poder planear nuestras rutas, identificándolos en mapas y sabiendo de ese modo que salimos de forma segura, no hay que subir un pico enorme para poder disfrutar de un día de senderismo.

Qué regalar a una persona viajera

Qué regalar a una persona viajera

Hay muchas ocasiones en las que nos vemos obligados a hacer un regalo a alguna persona, ya sea navidades, su santo, cumpleaños, algún evento especial… y no siempre sabemos que regalo hacerle, sobre todo cuando se trata de alguien que viaja mucho.

Por esa razón te traigo hoy un artículo muy interesante donde veremos qué regalar a una persona viajera.

¡Ideas sobre qué regalar a una persona viajera, para todos los presupuestos!


Antifaz para dormir

Aunque no es mi caso, hay muchas personas que necesitan dormir en absoluta oscuridad, de hecho una de mis compañeras de viaje siempre lleva uno de estos, y es que si sales de España te puedes llevar la sorpresa de que ¡en casi ningún otro país se utilizan persianas!

Pero no solo es útil en los hoteles, albergues, hostales… también para los aviones o para esos románticos o no tan románticos largos viajes en tren.

Funda para pasaporte

Ya hablé sobre las fundas para pasaportes hace tiempo, pero creo que es un regalo muy útil a la par que barato, ya que cuida un documento muy importante y que puede ayudar mucho al viajero

Cuaderno de viaje

Otra idea de la que ya hablé extensamente son los cuadernos de viaje, en ellos puedes llevar toda una crónica de lo que has vivido, poner horarios, fotografías, recuerdos… y son una forma muy interesante de pasar los tiempos muertos en los viajes así como de recordarlos luego

Kit de líquidos de equipaje de mano

No importa que factures la maleta o no, en ocasiones se requiere llevar algunos líquidos en cabina como jabón, desodorante, cremas…

De este modo regalar el típico kit de liquidos de equipaje de mano que cumple con la normativa de los 100mL es una buena idea para regalar.

Te sorprendería saber cuantos botecitos de esos he perdido.

Neceser

Todo viajero o viajera necesita uno, no solo las chicas, los chicos también los usamos, para llevar nuestras cremas de afeitar, after shaves, pasta de dientes, cepillo, alguna medicación, peines… y las chicas para mucho más.

Lo importante del neceser es que sea impermeable ya que los hay de muchos tamaños y colores para todos los gustos.

Mochila

No puedo evitarlo, soy un fanático de las mochilas, tengo al menos 20, una para cada ocasión, siempre vienen bien, tengo para la moto, para trekking, para senderismo, para cuando voy a hacer fotografía de paisajes, para cunado solo voy a dar un paseo por el campo, para el avión…

Las mochilas sin duda es de lo mejor que regalar a una persona viajera. Siempre te lo va a agradecer.

Maleta

Otro regalo estrella que está al mismo nivel que la mochila es la maleta, ¿que viajero no requiere de ellas alguna vez?

Pues si sabes que la persona a la que vas a regalar la necesita para su viaje, ¡no te cortes, le vas a hacer muy feliz!

Guía de viajes

Si sabes donde tu amigo/a se va de viaje seguro que aciertas con una guía de viaje del destino donde se dirige.

Estos libros de tamaño bolsillo tienen mapas, curiosidades, rutas, información de todo tipo sobre el destino y de ellas se suelen sacar apuntes, ideas… convirtiéndose en el mejor compañero de viaje que se puede imaginar.

Las hay de muchas editoriales diferentes aunque mis preferidas son las de Lonely Planet y las de Trotamundos

¡Un regalo con el que siempre aciertas!

Adaptador universal

Una de las preguntas que hago cuando voy de viaje a cualquier otro país es ¿Que enchufes tienen allí? Para saber que material electrónico me vale o no.

Pero con un adaptador universal, toda esa preocupación se acaba pues tiene acceso a todos los enchufes e incluso con USBs incorporados.

¡El regalo más práctico!

Viaje sorpresa

Este no es un regalo físico es una experiencia, una aventura… Consiste en un viaje a alguna parte que no se sabe cual es hasta que llega el momento.

Esto se llama Waynabox, en él, se eligen los pasajeros, las fechas y el destino es sorpresa. Muy al estilo de los Simpsons cuando acaban en… no recuerdo donde pero lo usan una vez.

Cámara

En este apartado podemos utilizar muchas de ellas, desde las mas sencillas, a las tipo polaroid, deportivas o las reflex… por eso te pongo una lista…

  • Tipo polaroids: para ir obteniendo las fotos directamente conforme se van haciendo
  • Deportivas: para todos los terrenos y climas
  • Compactas: cámaras pequeñas pero que pueden dar muy buenos resultados
  • Reflex: un regalazo para alguien a quien le guste la fotografía

Balanza de viaje

¿Cuantas veces te has preguntado cuanto pesa tu mochila o tu maleta?

Con este regalo harás que tu amigo/a no tenga nunca más esa preocupación ya que lo sabrá exactamente.

Edredón mapamundi

Para que tu amigo/a no sienta nostalgia de sus viajes, puedes hacerle el estupendo regalo de un edredón mapamundi para que además de un toque de su forma de vida en su dormitorio.

¡Yo estoy por comprar uno!

Mapamundi

Otro regalo para su casa puede ser un mapamundi, los hay de muchos tipos como ya te conté en una ocasión pero a todos los viajeros nos encanta…

Hucha para viajar

Seguimos en la casa de nuestro beneficiario, y en esta ocasión podemos presentarle una hucha para que guarde dinero para su próximo viaje, ya conté como ahorrar dinero para viajar en un vídeo, y ahora podrá ponerlo en práctica.

Cargador portátil solar

También os he hablado mucho de esto, de hecho yo tengo dos y me han salvado de más de un incidente.

Con ellos tienes mucha más seguridad a la hora de viajar o salir a la montaña, ofreciéndote mucha más autonomía para tus dispositivos electrónicos.

Diferencias entre senderismo y trekking

Diferencias entre senderismo y trekking

Hoy vamos a ver las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas, que se conocen también por los nombres de; hikking y excursionismo respectivamente.

Para comenzar con las similitudes podemos observar que ambas:

  • Consisten en andar por el campo (entornos naturales)
  • Contacto con la naturaleza
  • Llevar mochila
  • No son deportes competitivos
  • Hay que empezar su práctica poco a poco

Senderismo

Una vez que llegamos a este punto comienzan las diferencias, las mas notable es que en el senderismo el trayecto esta marcado por caminos existentes (vías pecuarias, calzadas árabes o romanas, antigua red ferroviaria…)

Todas estas rutas están preestablecidas y normalizadas, lo cual puede llevar a generar ecoturismo, visitar lugares históricos o geológicos interesantes.

Suelen tener bastante información y los hay para diferentes niveles de forma física.

Los senderos suelen ser propuestos por corporaciones locales, comarcales o autonómicas y aceptados por la FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada)

Las mochilas son mas pequeñas que en el trekking, ya que no se suele pernoctar, pero eso depende de la ruta, por ejemplo en el camino de santiago se suelen llevar mochilas más grandes.

Y en el equipo general se pueden hacer concesiones como llevar pantalón de chandal, o zapatillas de deporte si la ruta es corta y sencilla.

Si quieres ampliar toda esta información ve el vídeo de Youtube


Trekking

El trekking por su parte es una especialidad dentro del montañísmo, requiriendo mayor forma física, mental y conocimientos de orientación e incluso de supervivencia.

Apenas hay caminos marcados y las marcas de los senderos suelen ser hitos que dejan otros montañeros e incluso pastores, apilando piedras para marcar el buen camino o los giros, de modo que no los destruyáis por que pueden hacer que otras personas se pierdan.

El origen de la palabra trekking proviene de cuando en los años 80, los montañeros que iban al campamento base del Himalaya para hacer las grandes ascensiones, decían que habían hecho el trek, y a partir de ahí realizar ya lo que se puede llamar alpinismo. De este modo al montañismo que llega hasta ese nivel se le comenzó a llamar trekknig.

El equipo en el trekking es más amplio y tiene que ser específico, aquí ya no nos valen sucedaneos para salir del paso.

Es interesante llevar mapas y baterías para nuestros móviles, escoger un buen track y saber hasta donde podemos llegar.

Muchas veces se pernocta por lo que hay que llevar saco, esterillas, ropa…

No me gustaría terminar este artículo sobre las diferencias entre senderismo y trekking sin añadir que ambos forman parte de una serie de deportes y actividades que pueden ayudar a luchar contra la despoblación de las zonas rurales y que son muy importantes con su bue ejercicio para la reactivación económica de estas zonas.

¿Qué hacer en Tromso en 7 días en otoño?

¿Qué hacer en Tromso en 7 días en otoño?

Si estás pensando en un viaje diferente donde no haya multitud de turistas (aunque algunos hay), este es tu destino, y te cuento qué hacer en Tromso en 7 días.

Tromso es la capital de Ártico, la ciudad con más de 50000 habitantes más al norte de Noruega y la segunda del mundo.

En ella hay toda una cantidad increíble de cosas que se pueden hacer, de hecho la oferta de esta ciudad puede variar brutalmente de un mes a otro, ya que es como si se tratase de cuatro destinos diferentes dependiendo de la estación del año en la que vayamos. Pero eso si, sea cuando sea, no nos dejará indiferentes.

Ubicada a más de 400km al norte del Círculo Polar Ártico, carece de ferrocarril y hay que ir o por carreteras de un solo carril por sentido y con velocidades no superiores a 80km/h o en avión generalmente desde Oslo, como hicimos nosotros.

Es una ciudad pequeña si se compara con otras, pero que tiene un encanto espectacular, es como un cuento y todo se mueve al ritmo de Noruega, es decir, muy lento.

Alquila un coche

Nosotros decidimos alquilar un coche, pues nos iba a dar mucha movilidad, ya que te permite ir de un sitio a otro por los alrededores de la ciudad y ver otras islas como Kvaloya, o Senja… y además teníamos en mente hacer algunas locuras y llegar donde otros turistas no llegan. (Mira la lista de vídeos que hay al final)

Consejo Nómada: En la ciudad todos lo aparcamientos son de pago, menos al sur donde hay un pequeño polígono industrial junto a una gasolinera y donde se puede aparcar durante unas 12 horas de forma gratuita.

Visita la propia ciudad

La ciudad en si misma es un espectáculo, su biblioteca, la Catedral del Ártico, los museos ártico y universitario, sus bares (eso si prepara la cartera para pagar cualquier cosa que quieras tomar), su vida nocturna con el famoso pub congelado a -4ºC, la playa (donde nos bañamos a pesar de ser octubre)…

Paseando por sus calles te vas a encontrar con las típicas construcciones de madera, con una iglesia de corte protestante y con una calle llena de tiendas y servicios, así como alguna estatua de Ammunsen o incluso un ajedrez gigante para jugar en la calle. Incluso encontré una tienda friki (las viejas costumbres nunca mueren), donde me compré un dado. Puedo decir con orgullo que soy poseedor de un dado comprado lo más al norte posible jeje

Pero todo eso se eclipsa cuando encuentras la biblioteca, un espectacular edificio construido en acero y cristal, enfocado para poder aprovechar al máximo la luz solar y que acoge también al ayuntamiento, y es edificio de convenciones, reunión y sala de conciertos.

Consejo Nómada: Si no quieres gastarte el dinero del viaje en comer y en tu alojamiento dispones de cocina puedes comprar a precios mas del sur de Europa en algunos supermercados como Kiwi, y ahorrarte mucho en la cartera para otras cosas.

Pero no podemos dejar de hablar de los museos, donde hay dos que especialmente resultan importantes:

Museo del Ártico

En este museo te cuentan cómo vivían las gentes del Ártico, su exploración y su conquista, es bastante interesante, aunque a mi parecer hacen demasiado uso de los animales disecados, por lo que si eres de esas personas que tienen aversión a estas cosas no te lo recomiendo.

(Hay un vídeo grabando todo el museo en la lista de youtube dedicado a este museo)

Museo Universitario

Este museo es una auténtica pasada, no puedo decir otra cosa, sus salas de fauna, geología y de la Aurora Boreal son espectaculares, en especial este último. Pero además tienen una sección entera dedicada a la cultura Sami, su evolución, territorio, expansión, situación actual… y es muy interesante de ver y pasar un rato allí.

Polaria

Es el acuario más al norte del mundo, aunque nosotros no fuimos, porque las críticas que encontramos decían que era bastante caro para lo poco que ofrecía…

Recorre la Isla de Kvaloya

Esta isla es realmente especial, tiene algunos miradores y algunas zonas realmente espectaculares, con playas, fiordos y lagos que te harán pensar que estás en otro mundo.

Nosotros íbamos en el coche con nuestra ruta marcada disfrutando de cada recodo del paisaje.

Recorre la Isla de Senja

Sin duda la isla más grande de Noruega y con unos paisajes espectaculares. Si disfrutaste con Kvaloya, Senja te llevará aun más allá con miradores que te hacen observar millones de años atrás geologicamente hablando.

En ella verás fiordos desde las alturas, pasarás por carreteras que se cierran y aíslan a pueblos enteros durante meses, túneles que atraviesan las montañas, playas de arena blanca y aguas de cristal pero frías como el hielo y sobre todo montañas que te deslumbrarán tanto ellas como su caída al mar.

Sube al teleférico

Subir al teleférico de la ciudad y tener una vista panorámica de la ciudad no tiene precio, pero aquí se lo ponen, son 16€ subir y 24 subir y bajar.

Claro que también puedes subir los más de 1200 escalones de altura andando de forma gratuita. Eso sí, el acceso a la estación del teleférico es gratuita.

Desde allí surgen varias rutas de senderismo bastante atractivas, pero nosotros no pudimos hacerlas por culpa del tiempo que nos hizo.

Contrata un crucero por los fiordos

Hay muchas empresas que los ofrecen con más o menos servicios y con mejores o peores barcos. Pero todas te llevarán por los diferentes Fiordos alrededor de la ciudad, incluso a nosotros nos llevaron a la puerta de una base donde la URSS fabricaba submarinos, o eso nos dijeron.

Además se pueden ver muchos animales en estos viajes, sobre todo aves, como la perenne gaviota, frailecillos, gansos y águilas marinas, y si la fortuna te sonríe, alguna ballena.

Ve a ver la Aurora Boreal

Aunque si tienes suerte se puede ver por encima de Tromso, puedes ir a buscarla tu mismo/a, pero ten en cuenta que eso es como si en mi pueblo vas a buscar gamusinos…

Lo ideal es que contrates alguna empresa especializada, casi todas ofrecen una noche con chocolate caliente, algo de comer (aunque no esperes mucho) y llevarte a varios sitios para encontrarla. De hecho es interesante llevar el pasaporte en este tipo de excursiones por que hay veces que pueden cruzar fronteras. (Nosotros tuvimos mucha suerte y en el primer sitio que nos llevaron pudimos verla)

Pero vas a disfrutar de lo lindo, sera una experiencia mágica y si Lady Aurora decide moverse intensamente esa noche, veras algo que no habrás soñado, por que ni viéndolo en fotos o vídeos se le puede hacer justicia.

Haz algo de senderismo

Si no eres una persona sedentaria, te recomendamos que hagas algo de senderismo, hay cientos de rutas en los alrededores de Tromso, solo subiendo el teleférico tienes algunas de ellas.

Pero nosotros optamos por algo un poco mas radical, yendo con nuestro coche alquilado y cruzando un fiordo en ferry, fuimos en busca del lago de Blaisvatnet, un lago glaciar que es una verdadera maravilla.

Luego intentamos llegar al Glaciar Strupbreen pero el tiempo, la hora y algunas dificultades en el camino nos lo impidieron aunque bueno, es lo que tiene la montaña.

Conclusiones

Hay muchas más cosas que hacer en Tromso, como hacer una excursión sami, si hay suficiente nieve montar en trineos tirados por perros o renos, rutas con raquetas… en verano incluso se puede hacer kayak y bañarse en el mar o los lagos…

Pero esto que os he mostrado hoy es lo mejor que hacer en Tromso en siete días, un viaje que de seguro no vas a olvidar facilmente.

Ruta de Hornachuelos al monasterio de los Ángeles

Ruta de Hornachuelos al monasterio de los Ángeles

El camino desde Hornachuelos al Monasterio de los Ángeles es un clásico entre las rutas de senderísmo en Córdoba y más aun en la población de Hornachuelos.

Es un sendero muy sencillo utilizado para comenzar en el mundo de la montaña, pero no por eso se le resta belleza.

La ruta tiene lugar en un 80 ó 90% por la orilla oeste del pantano del Bembazar, mientras por encima de las cabezas se deslizan personas en tirolina que luego dejan paso a unas buitreras impresionantes en la otra vertiente del pantano.

Según nos dijo una lugareña que por allí rondaba, hay otra ruta que pasa por allí por las buitreras y que los animales, acostumbrados a los humanos, pues no hay que olvidar la conexión del pueblo con su parque natural y la naturaleza, se te pueden llegar a posar al lado como posando para hacerles fotos.

Naturalmente al escuchar esto decidimos volver en otra ocasión para ver a estos majestuosos animales.

Mientras se recorre la senda, en ocasiones te cruzas con regatistas que en kajak recorren las tranquilas aguas del pantano y al final del mismo como un centinela se encuentra el monasterio.

Son muchas las historias sobre este monasterio y estas van surgiendo conforme te acercas, historias sobre el uso como manicomio del lugar, historias de fantasmas…

Pero para llegar a él hay que subir por una cuesta corta pero intensa, en la cual, si vas cargando con el equipo como hago yo, te puede costar un poco.

A unos cien metros del edificio se encuentra una cruz que permite ver todo el valle y disfrutar del pantano como si fueras un pájaro. Pero el final de la ruta, sin contar la vuelta, esta cerca y eso hace que se siga con ganas.

Cuando llegamos al monasterio, este se encontraba cerrado, pero no tenía el estado de abandono que según dicen algunas personas tiene, de hecho estaba bastante bien conservado y dentro había un par de coches.

Es casi necesario como buen senderísta, descansar allí y tomar un tentenpie antes de volver por el mismo camino que se ha hecho.

Al final de la ruta, o al principio, según se mire, hay una fuente de agua maravillosa donde poder refrescarse.

Ruta entre  Santa María de Trassierra  y los puentes romano y árabe

Ruta entre Santa María de Trassierra y los puentes romano y árabe

Hace tiempo que estaba buscando hacer esta ruta, un camino que uniera la parte de Santa María de Trassierra con Las Jaras, o en su defecto con los puentes romano y árabe, desde los cuales subir al pantano de La Encantada y Los riscos.

En un principio la ruta iba a ser circular, la idea era ir por la margen del río hasta los mismos puentes pasando por lo arenales, lugar donde el río se ensancha y pueden verse muchas aves.

Pero no pudo ser, aunque llegamos algo más allá de la desembocadura del arroyo del Bejarano, que fue una pena por que estaba seco, algo que no sucede en décadas, el camino estaba imposible de recorrer, aunque pudimos hacer fotos como estas:

Decidimos volver y tomar la pista que lleva directamente a los Arenales para unir las dos zonas, cosa que logramos en unos cuantos kilómetros antes de tomar una vereda junto al río para llegar a los puentes.

El primero es el puente romano del Siglo primero, y que ahí sigue en pie.

Este puente no esta sobre el Guadiato sino sobre el Guadalnuño, un arroyo que recoge el agua de diferentes torrentes y que en otoño e invierno suele llevar agua, pero que en verano solo tiene algunas charcas donde bajan algunos animales a beber dejando sus marcas como testigo de su presencia.

Siguiendo un poco más adelante se llega al puente Árabe, este si sobre el Guadiato pero perdió un ojo hace muchos años y es imposible cruzarlo, aunque es un lugar conocido por senderistas que llegan hasta aquí.

Durante el camino de vuelta, con el sol golpeando sobre nuestras cabezas pudimos comprar agua en el restaurante que se encuentra en el puente de los Arenales, lo cual nos vino muy bien, y cuando nos encontrábamos de nuevo en la zona del Guadiato a su paso por las buitreras muy cerca de los Baños de Popea nos encontramos con un espectáculo que solo estos animales te pueden ofrecer.

Estaban volando a la altura de las rocas y escuchábamos las crías graznando… algo que te deja sin palabras

Ya solo nos quedaba la gran subida de cien metros en menos de un kilómetro que lleva a los alrededores de la barriada, pues aunque sorprenda toda esta ruta esta dentro del municipio cordobés.

Llegamos al pueblo donde no pude dejar de meter la cabeza debajo de la fuente para refrescarme antes de parar en el bar y comer algunos platos típicos de la ciudad.

Y bueno, finalmente ¿qué mejor que dejaros el vídeo de la ruta para que la disfrutéis?

¡Alerta! Garrapatas en España

¡Alerta! Garrapatas en España

Desde que viene el buen tiempo hasta llegado el otoño y en algunas zonas bien entrada esta estación, en nuestro país hay un peligro oculto en nuestras montañas, bosques, dehesas e incluso jardines. Nos creemos que en España no hay animales peligrosos pero estamos muy equivocados ya que hay serpientes venenosas, arañas, algunos insectos e incluso algunos mamíferos.

Pero hay un animal que puede ser muy peligroso. Este animal es la garrapata de la cual hay varias especies en nuestra geografía.

La herida que causa uno de estos animales no es para nada dolorosa, de hecho anestesian la zona donde van a provocar la misma, aunque al poco tiempo puede generar enrojecimiento y picores. El peligro de estos animales se encuentra en que son vectores de una serie de enfermedades que pueden ser muy peligrosas, provocadas por virus, protozoos o bacterias que tienen en su interior.

En nuestro país, las infecciones suelen ser de origen bacteriano como la enfermedad de Lyme, la fiebre botonosa, la anaplasmosis, tularemia y la babesiosis.

Tambien puede haber enfermedades viricas, como la fiebre hemorragica de Crimea-Congo, entre otras.

No solo pueden introducir enfermedades infecciosas si no también otras como parálisis neurotóxica.

Pero no os asustéis, ya que la probabilidad de ser contagiados por una de estas enfermedades es muy baja, pero hay que tomar precauciones. De hecho hay que tener en cuenta que desde 2013 solo nueve personas han sido contangiaas con la fiebre de Crimea, el problema es que la tasa de mortalidad ronda el 30% por esta enfermedad.

En más de treinta años saltando por los bosques y montañas, he sido testigo de varias picaduras de estos animales, una de ellas muy pequeña a mi hermana que se la quito mi padre con aceite. Otra que se introdujo debajo de la piel de la espalda de mi prima y le causo bastantes fiebres a mi prima y otra que se me enganchó a mi durmiendo en una tienda de campaña y que me retiraron en urgencias con eter y que no me causo mayores males.

No obstante si he visto muchas enganchadas a animales de granja que pueden pasar facilmente a las personas, por lo que era bastante común fumigar las zonas de paso y desparasitar a las reses.

Comportamiento de las garrapatas

Las garrapatas de forma general son oportunistas, se encuentran en zona de pastos y amplia vegetación. Suben a las partes altas y allí esperan a que pase el animal, saltando a este cuando se roza con la planta.

Aunque muchos científicos dicen que están cambiando su comportamiento al de depredador, persiguiendo a sus victimas, cosa que según a mi me contaban mis abuelos, decían que iban en busca de los animales y las personas ya desde antaño, y al fin y al cabo a mi se me agarró una en el saco de dormir dentro de una tienda allá por los 80.

Lo que si es cierto es que debido al cambio climático están modificando su tiempo de acción al hacer más calor y se encuentran colonizando zonas más frías.

Evitar las picaduras

A pesar de todo esto no es difícil evitar las garrapatas y sus picaduras, para ello hay que seguir unas indicaciones sencillas.

  • Utilizar ropa adecuada; de colores claros para verlas, pantalones largos por dentro de los calcetines, manga larga, gorra, camiseta por el interior del pantalón y botas cerradas.
  • Utilizar repelentes adecuados
  • Evitar el paso por zonas con hierbas altas. (ya he explicado la forma tradicional que tienen de engancharse)
  • Andar por el centro de los senderos y evitar la vegetación de los bordes
  • No sentarse o tumbarse en las lindes de los senderos
  • No tocar a los animales que encontremos, ya sean domésticos o salvajes
  • Revisar la ropa durante y después de la ruta
  • Lavar la ropa con agua caliente cuando lleguemos a casa
  • Revisarnos el cuerpo cuando lleguemos a casa, sobre todo; cabeza, detrás de las orejas, las axilas, las ingles, detrás de las rodillas, el ombligo.

Naturalmente también se debe de generar un programa de desbrozado y limpieza de los montes por parte de las administraciones, de ese modo también se evita la proliferación de incendios forestales, pero eso es otra historia…

Me ha picado ¿Qué hago?

No importa todas las precauciones que tomemos, siempre puede haber mala suerte y que nos pique un de estos bichos, de modo que hay que saber que hacer.

Hay varias formas de quitar una garrapata, pero la mejor es usar unas pinzas de punta fina para intentar sacarla sin que se quede la cabeza dentro y para que no introduzca en nuestro organismo o que tiene dentro.

Para ayudar en esta operacion se puede usar algo de aceite, alcohol o eter, mientras cogemos a la garrapata por la cabeza.

Si cuesta trabajo sacarla, se queda una parte dentro o tenemos fiebre, malestar o fatiga los días siguientes, lo mejor es requerir asistencia médica.

Si hemos logrado sacarla, nos lavamos bien las manos y la herida con agua y jabón, guardar la garrapata en una bolsa de plástico hermética o un bote y esperar una días por si fuera necesario un análisis posterior si nos sentimos mal.

Ruta desde Zahara de los atunes a Bolonia

Ruta desde Zahara de los atunes a Bolonia

Hacía tiempo que quería hacer esta ruta, y aunque las circunstancias no acabaron siendo las mejores, al menos pude terminarla.

Llegamos el día de antes a Zahara de los atunes al camping Bahía de plata, el cual no esta mal, aunque a mi parecer los baños eran escasos y estaban bastante lejos de la zona de acampada libre que se encuentra junto a una carretera donde pasan continuamente coches, motos y personas, por lo que el descanso es difícil, pero para un par de días no esta mal.

Nos levantamos por la mañana y recogimos a Vero, que llegó desde Sevilla para empezar la ruta.

Comenzamos la ruta dirigiéndonos a la playa de Atlanterra donde hay una roca donde rebota el sonido del mar y que hace sentir que estas rodeado de agua.

El recorrido no es tanto sendero como podría esperarse, de hecho parte del mismo transcurre por calles de chalets millonarios que disfrutan de una playa virgen justo delante (la playa de los Alemanes).

Esta playa esta delimitada por dos hitos importantes, una de ellas el bunker que se construyó en 1940 cuando el régimen franquista decide apoyar al eje y temiendo un desembarco aliado se creo un cinturón de fortificaciones de defensa y vigilancia por si se daba la situación. Actualmente esta abandonado.

El segundo hito es el faro de Carmarinal, desde donde se ve hasta el Cabo de Trafalgar y justo hasta la punta de los acantilados de Bolonia.

Mientras estuvimos aquí, llego la guardia civil para multar a un coche que había aparcado junto al faro, por lo que no es buena idea venir aquí con vehículo.

Desde este momento comienza un ascenso por una pista de tierra que muestra a una margen un terreno granítico fantástico y al otro un mar verde de pinos que se mezcla con el azul del mar, el del cielo y el amarillo de la gran duna de Bolonia.

Esta zona es zona militar y no es recomendable abandonar los caminos, aunque hay salpicadas un puñado de granjas.

Saliendo a la carretera y siguiéndola con mucho cuidado llegamos a Bolonia, un pequeño y precioso pueblo con una playa de media luna espectacular y que cada año va teniendo más visitantes.

Aquí nos paramos a tomar algo antes de dar la vuelta y fue en ese momento cuando recibí una llamada de mi familia con noticias preocupantes sobre la salud de mi madre y nos volvimos a poner en marcha. Afortunadamente fue solo un susto pero yo ya no iba pensando en hacer fotos o vídeos hasta que pude contactar con mi padre, momento en el cual ya habíamos coronado la duna. (Esta es la razón por la que no hay fotos de las ruinas)

Para volver decidimos salir a la carretera y tomar el mismo camino que de ida, con un calor importante, pero contentos con la ruta y todo lo que habíamos visto.

Puerto atarfi

Puerto atarfi

Cómo muchos des vosotros sabréis hace un tiempo tuve un accidente de tráfico, me dieron un golpe en un semáforo dentro de la ciudad. Y aunque sigo de pleitos con el seguro tras pasar varios meses sin poder andar ni viajar, llevo un tiempo retomando las energias y la forma para lo cual decidí hacer una ruta poco conocida en Santa María de Trassierra, en Córdoba.

Aunque este pequeño pueblo, actualmente barriada de la capital califal, es conocido por otras rutas como Los baños de Popea, El Bosque de Fangorn, El Bejarano o la Fuente del Elefante, que quedan en su vertiente este, de forma menos conocida tiene rutas espectaculares en su lado oeste, como la del pantano de Jarosa o la que os traigo hoy.

Esta ruta es muy especial para mi ya que pasa junto a la casa donde viví hace años y donde me críe, tal vez por eso decidí empezar esta nueva etapa de mis andanzas con ella, ademas haciéndola dos veces una durante el día y otra durante la noche.

La ruta es bastante sencilla siempre por pista o senderos, saliendo desde el propio pueblo en dirección a la parcelación del Salado y llegando hasta la casa rural Las Gamonosas, donde nos adentramos en la finca la Jarosa por un sendero que la cruza. En este punto hay que tener cuidado ya que se trata de una finca donde puede haber monterias y a veces hay cazadores furtivos.

Una vez que atravesamos La Jarosa se entra en una dehesa con caminos marcados y donde podemos encontrar ganado suelto, pero tranquilos mientras se mantengan las distancias no hay problemas ya que no es bravo.

Es en esta dehesa donde debemos de girar hacia el Arroyo del Rulo en dirección el castaña de Valdejetas, aquí el guarda tiene algunos perros que pueden darnos algún susto, pero por suerte suelen estar atados y como aviso adicional hay que tener en cuenta que este sendero atraviesa una finca privada por lo que no se debe de salir del sendero ni recoger frutos de los árboles.

Tras esto y pasando otra verja, de hecho se cruzan unas cuantas durante el camino, llega la subida a puerto Atarfi, que no es que sea muy dura pero tiene algunos tramos de bastante inclinación y tras llevar unos 8km pica un poco.

Tras la cima comienza un descenso por la pista hasta la carretera y al llegar a la carretera hay que andar unos 20 metros a la izquierda para cruzar y entrar en un sendero que nos llevará hasta la parcelación de Los Llanos de Arjona y desde allí al pueblo.

La ruta en si no tiene mucha dificultad y en el castañar no es raro encontrar familias, que en noviembre van a buscar castañas, o fotógrafos que hacen fotografías a las setas que crecen en los pinares, aunque no hacen la ruta completa.

Para mi es una ruta especial para empezar, coger forma, recorrer un montón de tipos de paisajes… y la verdad que cuando decidí hacerla de noche fue un reto, por que muchas personas tienen miedo a andar por la sierra sin la luz del sol pero con la luna todo se ve distinto, las luces de las casas, los pueblos al final del valle…. cambia la forma de andar, de interactuar con la naturaleza, la fauna… por lo que siempre lo recomiendo.

Como elegir la esterilla, aislante y colchoneta para montaña o acampada

Como elegir la esterilla, aislante y colchoneta para montaña o acampada

Es muy importante saber elegir la esterilla, aislante y la colchoneta para montaña o acampada, para evitar perdidas de calor, que nos llegue la humedad, poder tener mayor confort…

Esta parte del equipo suele estar menospreciado pensando que no afectan a nuestra seguridad o rendimiento, pero la realidad es muy diferente. Ya que si pasamos varios días durmiendo incómodos, perdiendo calor, con humedad… lo que va sucediendo es que nos vamos agotando y con el cansancio aumentan peligrosamente los riesgos de lesiones o accidentes.

De este modo podemos observar que esta parte de nuestro equipo cumple dos funciones:

  • Aislar del frío y la humedad
  • Aportar comodidad

La función aislante de estos objetos es más importante si cabe que la de la comodidad, ya que la perdida de calor con la superfice de la tierra (a pesar de estar en una tienda) hacen disminuir las prestaciones de nuestros sacos de dormir, de los cuales hablaremos más adelante.

El valor R del aislante

Este numero nos sirve para conocer la capacidad de aislamiento de nuestro aislante y suele venir indicado en las características del producto.

Este valor es el indicador que tiene el aislante para resisitir la circulación de calor. (R por la resistencia)

El mínimo es 1 lo podemos encontrar en aislantes sencillos, para situaciones livianas, en campings de verano… aunque no suelen ser recomendables.

A partir de 3.5 comienzan los valores para situaciones de invierno.

Pero hay que tener en cuenta que cuanto mayor sea este valor por norma general más peso tiene el aislante/colchoneta.

Nota: Yo cuando voy de camping suelo llevar un colchón hinchable y debajo le pongo un aislante fino, para evitar aun más las perdidas de calor, evitar posibles pinchazos al colchón y tener mejor comodidad. Pero cuando se que voy a dormir en la montaña llevo solo un esterillo.

Tipos de esterillas de montaña

Hay que saber diferenciar los diferentes tipos de productos que podemos encontrarnos a la hora de elegir la esterilla, aislante y colchoneta para montaña o acampada.

De forma general debemos de fijarnos en tres factores:

  • Peso
  • Factor R (Aislamiento)
  • Acolchado (Comodidad)

Sopesando los tres factores frente a la actividad que vamos a realizar y las condiciones climatológicas, debemos de elegir nuestra opción adecuada.

No es lo mismo un vivac en la nieve en la cima de una montaña que en un valle en primavera cerca del mar. O que haya que hacer una ruta de trekking de muchos kilómetros que solo un paseo o acampar junto al coche.

Una vez que tenemos esto claro debemos de escoger el tipo de nuestro equipo que puede ser de tres formas.

  • Espuma (suelen ser las mas baratas)
  • Hinchables
  • Autohinchables (algunas cuesta la vida volver a guardarlas, por propia experiencia…)

Vamos a pasar a analizar cada uno de los tipos…

Aislantes de espuma

Son las más comunes, con el tiempo han pasado de ser simplemente planas a mantener diferentes capas, diseños y relieves para minimizar el peso, la comodidad y el aislamiento.

Ventajas:

  • Peso mínimo
  • Debido a su peso se pueden combinar con los otros tipo para aumentar el factor R así como proteger a la otra que suele ser más fragil.
  • Baratas
  • Duraderas, solo hay que preocuparse de limpiarlas cuando están sucias
  • Se pueden llevar fuera de la mochila
  • Sirven para sentarse, tumbarse a descansar…

Desventajas:

  • Ocupan mucho espacio, aunque suelen llevarse fuera de la mochila
  • Tienen un bajo factor R

Aislantes hinchables

Parecidas a las colchonetas de playa o los colchones hinchables (vale a los de lomonaco no, pero al resto sí), consisten en un interior hueco que se llena de aire, aunque a partir de aquí comienzan las diferencias.

Son las más cómodas debido a su grosor, y a mas grosor más comodidad pero mayor peso.

Este tipo de aislante ha tenido una gran evolución en los últimos años, ya que los fabricantes han añadido aislamiento de fibra que puede llegar hasta R 5, además los nuevos materiales han rebajado su peso.

Ventajas:

  • Su comodidad
  • Se pliegan muchísimo y ocupan poco espacio
  • Ligeras, pudiendo llegar a estar entre los 250g y los 500g
  • Algunos modelos llegan a tener un R de 5 para su uso en invierno

Desventajas:

  • Se pueden pinchar o rasgar, aunque se le pueden hacer pequeños arreglos en ruta
  • Suelen ser caras, sobre todo aquellas que son ligeras y resistentes
  • La humedad del aliento al hincharlas puede crear cristales de hielo que las desgaste o incluso rompa
  • Los cambios de temperatura pueden cambiar el volumen del aire creando sensación de que pierden aire
  • No se recomienda su uso directo con el suelo ya que pueden rasgarse o pincharse
  • Inflarlas después de una larga jornada suele ser algo tedioso y cansado, aunque siempre puedes llevar un inflador automático, lo que su pone más espacio y peso, por poco que este sea.

Colchonetas autohinchables

Son una especie de híbrido entre las dos anteriores, combinando la resistencia de las de espuma y la comodidad de la del aire.

El interior de estos aislantes esta formado por celdas de espuma con huecos para el aire.

De este modo al plegarlas se comprimen estas celdas expulsando el aire pero desplegarlas, la capacidad de recuperación de tamaño de las celdas de espuma hace la labor de succión a través de la válvula abierta haciendo que la colchoneta se hinche.

Ventajas:

  • Son cálidas para usar en invierno
  • Más resistentes que las hinchables, siendo difícil que pinchen
  • No hay sensación de perdida de aire
  • Mas cómodas que las de espuma
  • Más consistentes que las de aire
  • Más baratas que las hinchables (aunque no siempre)
  • Se puede regular las dureza con más o menos aire
  • Se autohincha

Desventajas:

  • Son más pesadas que las anteriores, pasando del medio kilo e incluso el kilo si hablamos de las de camping (aunque para camping ya os he dicho lo que yo hago)
  • Ocupan más espacio en la mochila, aunque hay alguna de gama alta que son pequeñas, hay que pagar un alto precio por ello.
  • Aunque tienen mayor resistencia que las hinchables tampoco es recomendable su uso directo con el suelo.

¿Que tipo de aislante escoger entonces?

Como he dicho más arriba hay que valorar, la actividad que se va a realizar, el tiempo, la intensidad, los kilometros… y de este modo encontrar el equilibrio entre comodidad, resistencia, valor R y peso que necesitemos

No obstante se pueden seguir algunas sugerencias que no normas para elegir la esterilla, aislante y colchoneta para montaña o acampada que vamos a necesitar.

  • Si viajamos en el coche, para hacer camping, sin problemas de espacio o peso, la colchoneta hinchable gruesa es la mejor opción
  • Si hay que cargarla en la mochila pero no esperamos malas condiciones, una autoinchable ligera o una hinchable con un tarp puede ser buena opción
  • Si la actividad es en verano y consiste en marchas largas con varias noches, una de espuma suele ser buena opción
  • En invierno la autohinchable suele ser la mejor opción, pero siempre con una de espuma como refuerzo